Caminar descalza sobre la hierba: Un gesto simple con grandes beneficios para tu bienestar
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¿Qué es el Earthing y por qué puede mejorar tu bienestar?
El earthing o grounding es la práctica de caminar descalza sobre superficies naturales como la hierba, la arena o la tierra. Esta sencilla acción permite la conexión directa con la energía de la Tierra, algo que puede aportar múltiples beneficios a nuestra salud y bienestar.
Cada día, estamos rodeadas de dispositivos electrónicos y materiales sintéticos que limitan nuestro contacto con la naturaleza. Sin embargo, estudios han demostrado que el contacto directo con el suelo puede ayudar a equilibrar el cuerpo, reducir la inflamación y mejorar la calidad del sueño, entre otros beneficios.
Beneficios del earthing para personas en tratamiento oncológico
Para quienes atraviesan un tratamiento oncológico, el bienestar físico y emocional es clave. Caminar descalza sobre la hierba puede ser un hábito fácil de incorporar en la rutina diaria y generar un impacto positivo en el organismo.
1. Reduce la inflamación
El cuerpo genera radicales libres como respuesta a enfermedades y tratamientos como la quimioterapia. El contacto con la tierra aporta electrones libres y algunos estudios sugieren que el contacto con la Tierra puede neutralizar estos radicales y ayudar a disminuir la inflamación.
2. Disminuye el estrés y la ansiedad
Caminar descalza sobre la hierba activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo la producción de cortisol (la hormona del estrés) y promoviendo una sensación de calma y relajación.
3. Mejora la calidad del sueño
Se ha observado que el contacto con la Tierra puede ayudar a regular el ritmo circadiano, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
4. Beneficia la circulación sanguínea
La quimioterapia puede afectar la circulación, causando hinchazón o sensación de pesadez en las extremidades. Caminar descalza estimula la circulación sanguínea, ayudando a reducir la retención de líquidos y favoreciendo una mejor oxigenación de los tejidos.
5. Fomenta la conexión con la naturaleza y el bienestar emocional
Más allá de los beneficios físicos, estar en contacto con la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo. Un paseo descalza en un parque, en la playa o en un jardín puede generar una sensación de libertad y bienestar, contribuyendo a la salud emocional.
Cómo incorporar el earthing en tu rutina diaria
Si nunca has practicado el earthing, aquí tienes algunas ideas para comenzar:
✅ Camina descalza 10-20 minutos al día en un parque, jardín o cualquier superficie natural segura.
✅ Siéntate o acuéstate en el césped mientras lees o meditas para potenciar la relajación.
✅ Prueba la arena de la playa, que además proporciona un suave masaje en los pies.
✅ Si no puedes salir, considera usar alfombras de earthing, diseñadas para simular el efecto de la tierra.
El earthing es una práctica sencilla y natural que puede aportar grandes beneficios a quienes buscan mejorar su bienestar durante el tratamiento oncológico. Caminar descalza sobre la hierba puede ser un pequeño gesto con un impacto positivo en la salud y el estado de ánimo. ¿Te animas a probarlo?